این آزمون صرفاً برای آگاهی و خودشناسی طراحی شده و جایگزین نظر پزشک یا روانشناس نیست.
آیا من همدل جسمانی هستم؟
این نوع همدلی باعث می‌شود بدن شما نسبت به درد، استرس یا انرژی دیگران واکنش نشان دهد. به سوالات زیر فکر کنید و پاسخ خود را «بله» یا «خیر» بدهید:
آیا تاکنون کنار کسی که درد دارد، نشسته‌اید و خودتان هم احساس درد کرده‌اید؟
آیا وقتی در جمع شلوغ هستید، از نظر جسمانی بیمار می‌شوید؟
آیا شده است به شما برچسب «خودبیمارپندار» بزنند، در حالی که علائم واقعی بیماری دارید؟
آیا واکنش شما به استرس دیگران بروز نشانگان فیزیکی درد در بدن خودتان است؟
آیا بودن در کنار دیگران می‌تواند شما را پرانرژی یا بی‌انرژی کند؟
آیا هر از گاهی نزد پزشک می‌روید، بدون اینکه نتیجه درمانی عایدتان شود؟
آیا خستگی مزمن یا ناخوش‌احوالی مرموز و غیرقابل توضیح دارید؟
آیا اغلب شلوغی و ازدحام شما را فرسوده می‌کند و ترجیح می‌دهید در خانه بمانید؟
آیا بدن شما نسبت به شکر، الکل و غذاهای فرآوری‌شده حساس است؟
آیا همدل عاطفی هستم؟
همدلی عاطفی یعنی احساسات دیگران را جذب می‌کنید و گاهی تشخیص آن سخت است که چه احساسی متعلق به شماست و چه متعلق به دیگران.
آیا عواطف دیگران، مثل خشم، اضطراب یا ترس را جذب می‌کنید؟
آیا بعد از یک نزاع یا کشمکش، از نظر عاطفی دچار بی‌حسی می‌شوید؟
آیا در جمع‌های شلوغ افسرده یا مضطرب می‌شوید؟
آیا سعی می‌کنید حال دیگران را خوب کنید و استرس آن‌ها را به خود می‌گیرید؟
آیا می‌توانید به عواطف دیگران پی ببرید، حتی وقتی ابراز نکرده‌اند؟
آیا تشخیص نمی‌دهید که احساس الآنتان مال خودتان است یا دیگران؟
آیا آنقدر به دیگران اهمیت می‌دهید که نیازهای خود را فراموش می‌کنید؟
آیا هنگام بودن با آدم‌های دشوار یا کنار آمدن با استرس دیگران، پرخوری می‌کنید؟
آیا با خوردن شکر، کربوهیدرات یا برخی غذاها دچار نوسان خلقی می‌شوید؟
نتیجه آزمون
۱–۲ پاسخ «بله» → تا حدودی همدل هستید.
۳ پاسخ «بله» → سطح همدلی شما متوسط است.
۵ پاسخ «بله» یا بیشتر → شما آشکارا همدل هستید.
آگاهی از نوع همدلی (جسمانی، عاطفی یا هر دو) به شما کمک می‌کند انرژی خود را بهتر مدیریت کنید و با دنیای اطراف هماهنگ‌تر شوید. حساس بودن، نشانه استعداد و توانمندی شماست، نه ضعف یا بیماری.
برگرفته از کتاب «راز بقای همدل» اثر دکتر جوددیت اورلوف.
متن ترجمه شده توسط مینو پرنیانی در مهر ۱۴۰۴. لطفا هنگام بازنشر نام مترجم ذکر شود.
