آیا به‌عنوان آدمی بسیار حساس تاکنون به بازنگری در سبک زندگی خود احساس نیاز کرده‌اید؟
بازنگری می‌تواند به معنای در نظرگیری حدومرزهایی جدید یا اعمال حدومرزهایی باشد که کنار گذاشته بودید. یا انتخاب تغییر و اقدام مبتنی بر اولویت‌بندی‌های جدید با استفاده از وقت، انرژی، پول و استعدادتان به شیوه‌ای تازه، یا حتی رهاکردن احساس گناهی که بر زندگی‌تان سایه افکن شده است.
به نظرم بازنگری مهارتی مهم برای همه کسانی است که خواهان زندگی معنادار هستند . ناچاریم از اینکه خود را با شرایط مدام در حال تغییر وفق دهیم، و گاهی هم به بازنگری‌های اساسی و جدی در زندگی نیاز داریم.
برای hsp ها بازنگری امری حیاتی است. از وقتی به دنیا آمده‌ایم حواسمان به جزییات گرداگردمان هست، و نیاز داریم تا همه چیز را عمیق تجزیه و تحلیل کرده و به سمت زندگی معنادار حرکت کنیم. بازنگری راهی حیاتی است در حمایت از این تمایلات طبیعی و یقین حاصل کردن از اینکه زندگی‌مان مناسب حال ماست .
در دو ماه گذشته، مشغول بازنگری زندگی خود بودم تا واکنشی مناسب برای موارد ذیل داشته باشم:
- به چاپ رساندن اولین کتابم.
- اینکه در سال (های) آتی ادامه تحصیل دهم .
- در زندگی حرفه‌ای خود با چالش‌های اجتناب ناپذیر مواجه شوم.
- برنامه‌های کاری خود به‌عنوان مادری شاغل را با تعطیلات تابستانی فرزندم همگام سازم.
- برای اولین بار در زندگیم حیوانی خانگی داشته باشم .
آه، این دوران و بالا و پایین شدن‌هایی که در گرداگردم دارم، پرتنش است، و در چنین اوقات پرمشغله‌ای، بازنگری کردن هم کاری دشوار به نظر می‌رسد.
یکی از دلایل بازنگریم، کاهش دادن «تولید محتوا» در ایام تابستان است. یعنی اینکه مطالب مرا در ایام تابستان کمتر خواهید دید. چون ترجیح می‌دهم به جای بودن پشت صفحه مانیتور، با فرزند و حیوان خانگی‌ام بیرون باشم. شاید به نظرتان این دو موضوع منافاتی با هم نداشته و یا از ارزش یکسانی برخوردار نباشد، اما به هر حال من می‌خواهم به خود مرخصی دهم.
از نظر من این کار نوعی بازنگری است: هنگامی که وقت و منابع خود را صرف فکر کردن، آزمون تغییر و برنامه ریزی برای آینده می‌کنید، بسته به ماهیت فرآیند بازنگری، شاید توجه به موارد ذیل کمکتان کند:
- وقتی را به رؤیاپردازی و خیال‌پردازی اختصاص دهید.
- هر روز بنویسید، کار هنری کنید یا راههای خلاقانه دیگری را بیازمایید.
- رویاهایتان را بنویسید و ببینید که بین کابوس‌ها و زندگی روزمره‌تان چه ارتباطی وجود دارد.
- با آدم‌های مهربان و با توجهی که از بازنگری‌تان حمایت می‌کنند، گفت‌وگویی عمیق داشته باشید.
- از مشاور و روانشناس اعتبار و حمایت بجویید.
- با مشاور یا هر حیطه تخصصی که می‌تواند در چنین دوران گذاری کمکتان کند، صحبت کنید.
- اوقاتی را در طبیعت سپری کنید و با محیطتان ارتباط بگیرید.
- تا جاییکه می‌توانید به خود برترتان متصل شوید .
همچون همه تکالیف مهم زندگی، راههای گوناگونی برای بازنگری هست. حال شما را با این سه پرسش تنها می‌گذارم. خوب است که درباره شأن بنویسید، یا درباره‌اش با دوستی گفتگو کنید. یا هنگام بازنگری زندگی‌تان، مدنظر قرار دهید.
- در حال حاضر چه اتفاقاتی در زندگی‌تان در حال رخ دادن است که شما را به بازنگری دعوت می‌کند؟
- برای این فرآیند چگونه زمان، انرژی و فضا در نظر می‌گیرید؟
- موارد، آدم‌ها و کارهایی که برای زندگی و رشدتان حیاتی هستند و قابل مذاکره نیستند، کدامند؟
برایتان مسیری پر از تحول و شادی آرزومندم .
نویسنده: لوری کانگیلا
مترجم: مینو پرنیانی
